Naktį prastai išsimiegojote? Šeimos gydytoja papasakojo, kaip sau padėti ir kaip atstatyti miego režimą
Daugelis mūsų kartais norėdami atlikti kuo daugiau darbų, nusprendžiame paaukoti savo miego valandas. Be to, neretai ir kiti veiksniai, pavyzdžiui,…
Vasaris – prasčiausio miego mėnuo: ekspertės pataria, kaip išsimiegoti geriau
Jei pastebėjote, kad vasarį prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Didžiojoje Britanijoje atliktas didelės apimties „The Great British Sleep Survey“ tyrimas parodė, kad…
Miego trenerė: kodėl šaltojo sezono pabaigoje miegame prasčiau ir kaip pagerinti miego kokybę?
Jei pastebėjote, kad šiuo metu prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Vienintelės Lietuvoje miego trenerės Agnės Ramanauskės teigimu, tam yra objektyvių priežasčių, todėl…
Pagalvės įtaka miegui ir sveikatai – kokią išsirinkti ir kodėl reikia keisti?
Kokybiškas poilsis – vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime, tačiau tam, kad gerai išsi miegotume svarbus ne tik fizinis aktyvumas bei…
Kiek tau iš tikrųjų būtina miegoti?
Pagal daugybės tyrimų rezultatus, žmonės, miegantys nuo 6,5 iki 7,5 valandų per parą, gyvena ilgiau, yra produktyvesni darbe ir laimingesni.…
Kanapių Arbata Miegui: Natūralus Būdas Užmigti ir Giliam Miegui
Ieškote natūralaus būdo pagerinti savo miego kokybę? Kanapių arbata miegui gali būti jūsų atsakymas į ramų ir gilų miegą. Ši…